Infografis
Suara.com - Sudah diet tapi berat badan tak kunjung turun? Menurut ahli diet, ada beberapa alasan yang bisa membuat Anda tak kunjung menurunkan angka timbangan.
Melansir dari Insider, berikut beberapa alasan yang mungkin membuat diet Anda tak kunjung membuahkan hasil, antara lain:
Tubuh Tidak Sesuai dengan Diet
Saat pertama kali melakukan diet dan Anda menurunkan sedikit berat badan, maka kebutuhan tubuh juga akan berubah. Sehingga ketika metode diet masih sama, mungkin berat badan yang sudah sedikit menurun tidak bisa beradaptasi dengan menu atau pola diet yang lama.
"Jika Anda kelebihan berat badan secara medis, Anda dapat menurunkan 20 hingga 30 pon (5-7 kg)dalam beberapa bulan dengan makan jumlah kalori yang," kata ahli diet terdaftar Fatimah Fakhoury mengatakan kepada Insider.
"Tapi itu tidak akan bertahan selamanya," imbuhnya. Oleh karena itu, Anda perlu menyesuaikan kembali metode diet yang dilakukan.
Kekurangan Kalori
Makan terlalu sedikit juga dapat menyulitkan Anda menurunkan berat badan. "Ketika Anda tidak makan cukup, tubuh Anda kelaparan dan tidak akan kehilangan berat badan ekstra," kata Fakhoury.
"Membatasi asupan secara serius juga bisa membuat Anda terlalu lelah untuk melakukan aktivitas fisik, apalagi membuat Anda tidak bahagia," tambahnya.
Baca Juga: Sedang Jalankan Diet? Hindari Konsumsi 3 Jenis Sushi Ini Secara Berlebihan
Kurang Tidur
