Mengenal Manfaat 7 Jenis Vitamin B: Cegah Jerawat dan Bikin Kulit Cantik!

Suara.com - Vitamin B punya beragam manfaat kesehatan termasuk untuk kecantikan kulit. Apa saja?

Vitamin B dikenal bisa merangsang produksi kolagen yang mampu merawat kelembaban kulit, sehingga kulit tidak terlihat kusam dan cepat tua.

Vitamin B terdiri dari tujuh jenis yakni B1, B2, B5, B6, B9, dan B1.

Jumlahnya yang banyak itulah yang membuat sayuran, buah atau makanan yang mengandung 2 atau lebih jenis vitamin B dikenal dengan kaya vitamin B kompleks.

Dermatolog dr. Ruri Pamela, SpKK menjelaskan dalam rilis Swissvita yang diterima suara.com, Senin (28/9/2020) tujuh jenis vitamin B ini memiliki beragam manfaat berbeda. 

1. Vitamin B1 (Thiamin)

Berperan sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan sirkulasi darah.

Sirkulasi darah yang lancar akan membawa oksigen dan nutrisi ke sel tubuh, termasuk kulit.

Hasilnya, sel kulit akan terus beregenerasi dan membuat kulit menjadi lebih muda dan sehat.

2. Vitamin B2 (Riboflavin)

Merupakan jenis vitamin yang membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah peradangan pada kulit yang rentan berjerawat.

Kekurangan vitamin B2 berhubungan dengan meradangnya jerawat.

Selain itu, memiliki peran dalam sekresi mukus pada jaringan kulit yang membuat kulit tetap lembut.

Vitamin ini bisa mencegah kondisi kulit, seperti eksim dan dermatitis.

3. Vitamin B3 (Niacinamide)

Berperan memperbaiki lapisan teratas kulit, yakni lapisan epidermis dalam menahan kelembaban.

Mampu menghambat transfer pigmen ke sel kulit sehingga pembentuk flek hitam bisa diminimalisir.

"Selain itu, dapat meningkatkan produksi kolagen yang membuat kulit semakin kenyal serta memudarkan noda hitam di wajah," ujar dr. Ruri.

4. Vitamin B5 (Pantothenic acid)

Asam pantothenat terbukti mampu mengurangi pembentukan minyak dan mengurangi pembentukan jerawat.

Vitaminnya memiliki efek moisturizing yang penting dalam memelihara barrier kulit, sehingga menjadikan kulit terasa lebih kenyal, sehat, dan menyamarkan tanda-tanda penuaan.

5. Vitamin B6 (Pyridoxine)

Dapat membantu pembentukan asam amino yang penting dalam memelihara barrier kesehatan kulit.

"Sayangnya, pyridoxine ini dapat menyebabkan kulit mengalami peradangan atau sensitif terhadap bahan atau kandungan iritan/alergi," kata dr. Ruri.

6. Vitamin B9 (Folic Acid)

Mengandung antioksidan yang dapat mencegah terjadinya akumulasi radikal bebas.

Radikal bebas bila terakumulasi terus menerus bisa merusak kulit dan menyebabkan penuaan dini.

7. Vitamin B12 (Cobalamin)

Fungsinya berperan mencegah kemerahan atau peradangan pada kulit melalui mekanisme menghambat pembentukan radikal bebas.