Konsumsi Sekarang, 7 Makanan untuk Jaga Kesehatan Mata selama Pandemi

6. Wortel

Wortel kaya akan vitamin A dan beta karoten yang warna oranye pada wortel. Vitamin A sendiri memainkan peran penting dalam kesehatan penglihatan.

Vitamin A sendiri merupakan komponen protein yang disebut rhodopsin di mana dapat membantu retina menyerap cahaya. Sementara penelitian tentang peran beta karoten dalam penglihatan beragam, termasuk dibutuhkan dalam produksi vitamin A.

7. Ubi jalar

Seperti wortel, ubi jalar kaya akan beta karoten yang baik untuk mata dan antioksidan vitamin E.