REGIONAL:
Suara.com - Pertama kali memulai menjalani olahraga dan rutinitas sehat lainnya memang akan terasa berat. Namun, jika kamu memiliki kemauan yang besar, tak ada yang tak mungkin untuk mewujudkannya. Berikut adalah bagaimana kamu bisa mulai menjalani gaya hidup sehatmu, berdasarkan zodiak kesehatan, seperti dilansir Horoscope.
Aries
Perhatikan organ jantungmu! Kamu perlu melindungi jantung dari kolesterol tinggi. Lemak jenuh (produk hewani dan produk susu) merangsang hati untuk membuat kolesterol LDL, dan ada banyak bukti mengenai efek buruknya pada arteri. Lemak tak jenuh lebih baik, seperti alpukat, kacang tanah dan minyak zaitun.
Taurus
Inilah saatnya untuk memberi dirimu perhatian yang pantas kamu dapatkan. Misalnya dengan mencoba latihan pernapasan dalam. Apakah kamu sudah rutin berolahraga aerobik? Tenang saja jika sudah lama tak melakukannya, ini demi merawat diri sendiri. Jadi jangan ragu untuk bergerak.
Gemini
Beri dirimu ruang untuk bernapas, untuk mengetahui apa yang dibutuhkan tubuhmu saat ini. Salah satunya dengan latihan aerobik, seperti yoga yang bagus untuk membuat tubuhmu rileks dan memperdalam napas. Daripada berfokus pada mengencangkan bokong, biarkan yoga membuat kapasitas paru-parumu lebih luas.
Cancer
Mengidam rempah-rempah panas seperti kari, cabai atau bahan pendingin seperti alpukat dan yogurt benar-benar bermanfaat untuk sistem tubuhmu. Perhatikan kebutuhanmu melalui diet yang nantinya juga akan memengaruhi suasana hatimu.
Leo
Untuk menjaga energimu tetap kuat saat ini, penting untuk mengawasi asupan produk susu (produk susu memperlambat metabolisme). Berjalan dan berlari akan membantu membakar energi yang tak keluar. Pastikan juga meregangkan tubuh bagian bawah secara menyeluruh sebelum melakukan aktivitas ini, karena pinggul dan paha adalah area sensitif bagi orang yang aktif.
Virgo
Kamu bisa merasa kurang dihargai akhir-akhir ini. Cobalah untuk meredakan perasaan ini dengan menjangkau orang lain. Misalnya dengan mulai lebih sering keluar. Meskipun hanya untuk satu jam, masuklah ke dalam situasi yang lebih sosial. Bicarakan tentang apa yang kamu lakukan dan biarkan orang lain mengetahui pikiran dan perasaanmu.
Libra
Kamu akan mendapatkan keuntungan dari makan ikan daripada daging sesering mungkin. Minyak ikan memiliki efek yang sangat bermanfaat pada kuku dan rambut, serta tidak membebani sistem pencernaan seperti halnya daging merah. Nikmati hal-hal yang lebih ringan dalam hidup, seperti sayuran segar, tahu, produk kedelai, dan teh herbal.
Scorpio
Penderitaan emosional berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuhmu. Untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, simpan echinacea di rumah dan tambahkan 8-10 tetes ke dalam teh herbal malammu sebelum tidur. Rasakan manfaatnya!
Sagitarius
Coba tantang dirimu ke rutinitas fisik yang lebih menuntut. Ini bisa berarti apa saja, mulai dari berolahraga untuk pertama kali dalam hidup, memutuskan untuk mengikuti maraton, atau mencoba trekking ke tempat indah yang belum pernah kamu kunjungi. Bagaimanapun, kamulah yang mengambil kendali atas tubuhmu.
Capricorn
Kamu mungkin ingin meningkatkan asupan air dan mengurangi asupan kafein dan zat berkarbonasi. Jauhi makanan berat dan pertahankan energi alamimu pada posisi yang baik dengan makan sup dan salad buatan sendiri yang disiapkan segar dengan sayuran musiman. Upaya kecil ini dapat memberikan efek maksimal.
Aquarius
Bukan waktunya untuk meremehkan perasaan apa pun yang mungkin di luar kendalimu. Konfigurasi planet saat ini membantumu menetapkan batasan yang diperlukan, apa pun yang tepat untukmu, untuk kesehatanmu. Cobalah untuk menikmati proses mengintegrasikan struktur ke dalam hidupmu.
Pisces
Ini adalah waktu untuk mengasuh diri sendiri, bukan orang lain. Beri dirimu apa yang kamu butuhkan dalam hal diet, olahraga, dan istirahat. Kamu mungkin akan merasakan dorongan untuk menjaga orang lain sebagai bukti bahwa kamu keluar dari 'cangkangmu'. Bertahanlah!
TERPOPULER