No Bra Day, Amankah Olahraga Tanpa Pakai Bra?

Suara.com - No Bra Day selalu diperingati pada tanggal 13 Oktober setiap tahunnya. Hari Tanpa Bra ini berlangsung di tengah bulan kesadaran kanker payudara.

Sebenarnya Hari Tanpa Bra atau No Bra Day ini dicetuskan untuk membantu perempuan memahami lebih dalam tentang rekonstruksi payudara, setelah mastektomi dan kehidupan yang dijalani setelah mengalami kanker payudara.

Beberapa wanita mungkin merayakan No Bra Day dengan tidak memakai bra selama beraktivitas atau saat tidur malam. Ada pula yang sengaja tidak memakai bra selama olahraga.

Tapi, apakah tidak memakai bra selama olahraga aman?

Penelitian menunjukkan olahraga tanpa memakai bra bisa menyebabkan masalah bagi sebagian orang, terutama mereka yang memiliki payudara lebih besar.

Penelitian tertentu menemukan bahwa kurangnya penyangga payudara bisa mengakibatkan rasa sakit fisik, kinerja yang buruk dan postur tubuh yang buruk.

Dalam hal rasa sakit dilansir dari Live Strong, ukuran payudara nampaknya cukup penting. Sebuah studi Febuari 2020 dalam Clinical Journal of Sports Medicine menemukan bahwa nyeri payudara akibat olahraga sekitar 5 kali lebih sering terjadi pada atlet dengan payudara sedang hingga besar daripada yang kecil.

Para peneliti juga menemukan bahwa kemungkinan rasa sakit itu meningkat untuk setiap peningkatan usia satu tahun.

Payudara disanggap oleh ligamen cooper, jaringan ikat yang membantu mempertahankan bentuknya dan menjaganya tetap kencang.

Payudara secara alami akan meregang dan kendur seiring bertambahnya usia. Tapi, olahraga tanpa bra dapat membebani ligamen yang terkadang bisa menyebabkan rasa sakit dan proses kendur yang dipercepat.

Karena ligamen Cooper sangat halus, jaringan mungkin meregang secara permanen pada mereka yang sering olahraga lari atau aktivitas berat yang berdampak pada payudara tanpa bra.

Sebuah studi di Human Movement Science meneliti postur tubuh dari 10 pelari wanita, dengan ukuran payudara 32 dan 34. Para wanita diminta olahraga lari treadmill 5K secara terpisah, satu kelompok diminta mengenakan bra dengan penyangga rendah dan kelompok lainnya memakai bra dengan penyangga tinggi.

Para peneliti menemukan bahwa memakai bra yang memberikan penyangga penuh membantu tubuh wanita, termasuk membentu tubuh, panggul dan lengan atas ketika banyak bergerak.