Redam Rasa Cemas dengan Konsumsi Makanan Rumahan Ini

Suara.com - Dalam kondisi kurang menyenangkan bagi tubuh, perasaan cemas kerap kali muncul. Akibatnya mungkin saja bisa menyebabkan diri jadi berpikir tidak tenang sehingga keputusan yang diambil pun kurang tepat. 

Jangan khawatir terlalu lama, sebab perasaan cemas sebenarnya bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan yang mudah ditemukan di mana pun. Salah satunya pisang. 

"Disarankan makan pisang. Karena kaya akan triptofan. Triptofan itu prekursor dari serotonin yang merupakan hormon happy. Jadi bahan pembuat hormon happy itu dari triptofan yang banyak banget di dalam pisang," jelas dokter kejiwaan dr. Aimee Nugroho dalam siaran langsung Instagram bersama Holisticare beberapa waktu lalu. 

Selain pisang, dokter Aimee juga menyrankan untuk mengonsumsi kacang-kacangan seperti almond, kacang mede, kacang kedelai dan kacang hijau. Juga cokelat memiliki manfaatkan untuk menenangkan suasana hati karena mengandung teobromin dan kafein. 

"Jadi kafein itu bisa bikin semangat. Tapi jangan berlebihan karena nanti gak bisa tidur kalau malam," ucapnya.

Makanan lainnya yang tak kalah bermanfaat adalah yogurt. Aimee menjelaskan bahwa kandungan probiotik pada yogurt bermanfaat bagi kesehatan lambung. Hal itu dapat berkaitan juga dengan kesehatan mental seseorang. 

"Yogurt ternyata bisa membantu kita jadi lebih happy. karena probiotik membuat kesehatan lambung terjaga dan saat kesehatan lambung terjaga kita bisa lebih happy" kata Aimee.