Infografis
1. Makanan high glycemic index atau makanan yang kaya akan gula
Hampir semua makanan pasti ada gulanya. Salah satunya nasi putih. Sehingga yang perlu dilakukan adalah membatasi jumlah kadar gula yang akan dikonsumsi.
Dokter Richard mengatakan bahwa banyak makanan yang memiliki kadar gulanya jauh lebih tinggi dari nasi putih tetapi tidak penting bagi tubuh.
Contoh minuman boba, minuman kaleng, dalam kemasan botol. Makanan dengan gula tinggi itu merangsang insulin glicemic index.
Dan akhirnya akan merangsang hormon androgen jauh lebih tinggi dan merangsang kelenjar sebum produksi jauh lebih tinggi sehingga rentan terjadi jerawat.
2. Produk susu
Seperti yogurt, keju, es krim. Terlebih es krim karena kaya asam amino yang menyebabkan meningkatnya hormon androgen. Selain itu, es krim pasti mengandung banyak gula.
3. Junk food
Dokter Richard menjelaskan bahwa junkfood menghancurkan antioksidan dalam tubuh.
Baca Juga: Kenapa Sih Jerawat Sering Muncul di Tempat yang Sama? Ini Sebabnya
Makanan junkfood yang sebaiknya dihindari seperti ayam goreng, pizza, kentang goreng, hot dog juga milkshake.
