Suara.com - Mengurangi risiko penularan virus corona Covid-19 serta tindakan patuh terhadap berbagai protokol kesehatan bisa menjadi pencegahan efektif sebelum vaksin benar-benar ada dan terbukti efektif. Dalam hal ini para Satuan Tugas (Satgas) penanganan Covid-19 di Indonesia merekomendasikan berbagai tips untuk mencegah terjadinya infeksi.
Melalui buku saku yang mereka keluarkan, Satgas menyebut pencegahan virus corona Covid-19 dengan 4 sehat 5 sempurna.
"Slogan 4 sehat 5 sempurna di saat pandemi Covid-19 dapat menjadi upaya masyarakat untuk berperilaku adaptif serta preventif dalam menghadapi pandemi Covid-19 agar yang sehat tetap sehat, yang sakit harus sehat," catat Satgas dalam buku saku.
Berikut rincian 4 sehat 5 sempurna menurut Satgas Covid-19, antara lain:
1. Makan Bergizi
Konsumsi makanan bergizi baik untuk menjaga kesehatan. Saat tubuh Anda fit, maka sistem kekebalan juga akan tetap terjaga sehingga tak mudah terserang virus. Selain itu, konsumsi makanan bergizi juga bisa menunjang kesejahteraan mental.
2. Pakai Masker
Menurut Satgas, penggunaan masker dapat mengurangi risiko penularan Covid-19 sehingga Anda perlu pastikan untuk menggunakan masker selama pandemi terutama saat berada di luar rumah atau di kerumunan.
3. Jaga Jarak
Baca Juga: Kemenkes: Laporan Tertunda Jadi Penyebab Kasus Covid-19 Indonesia Turun
Menjaga jarak satu sama lain setidaknya dua meter bisa mengurangi penularan virus corona Covid-19. Atas imbauan tersebut, Satgas menyarankan untuk tidak berkumpul atau berkerumun, usahakan terhubung secara sosial dengan sistem daring, bekerja di rumah, tidak melakukan kontak fisik, dan hindari berpergian menggunakan transportasi publik.
4. Cuci Tangan dengan Sabun dan Air Mengalir
Satgas mengimbau agar masyarakat harus sering-sering mencuci tangan selama pandemi.
"Salah satu pencegahan pandemi Covid-19, yaitu membangun pola hidup bersih dan sehat salah satunya adalah sering melakukan cuci tangan. Sesuai protokol kesehatan cuci tangan dilakukan dengan memakai sabun di bawah air mengalir selama 20 detik," catat Satgas.
5. Olahraga Teratur, Istirahat Cukup, dan Tak Panik
Berolahraga teratur bisa menyehatkan fisik dan mental yang berhubungan dengan sistem kekebalan tubuh. Anda juga disarankan untuk tidur cukup dan tidak mudah mudah panik.
