Infografis
Suara.com - Menjaga pola makan tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tapi juga kesuburan jika Anda sedang berencana ingin memiliki keturunan dengan pasangan.
Diet kesuburan tidak hanya berlaku bagi wanita, tetapi juga pria. Karena, makanan tertentu bisa membantu meningkatkan kualitas sperma dan lainnya bisa menyebabkan kerusakan.
Jika Anda termasuk pria dengan jumlah dan kualitan sperma yang rendah. Maka Anda harus memperhatikan pola makan dan nutrisi yang baik bagi tubuh.
Berikut ini dilansir dari Motherly, 5 jenis makanan yang baik untuk meningkatkan kualitas sperma agar lebih tokcer.
1. Tiram dan biji labu
Tiram dan biji labu memiliki kandungan seng yang sangat tinggi untuk meningkatkan testosteron, mortilitas sperma dan jumlah sperma.
2. Jeruk
Jeruk mengandung banyak vitamin C yang membuktikan bahwa jeruk bisa meningkatkan motilitas, jumlah, dan morfologi sperma. Makanan yang mengandung vitamin C tinggi termasuk tomat, brokoli, kubis brussel, dan kubis.
3. Sayuran berdaun gelap
Baca Juga: Kenapa Harus Pakai Masker Usai Sembuh dari Virus Corona? Ini Alasannya!
Folat atau vitamin B dalam bayam, kubis brussel dan asparagus juga bisa membantu Anda menghasilkan sperma yang lebih kuat dan sehat.
