Suara.com - Kaki bengkak bukan penyakit, melainkan suatu gejala sementara yang akan hilang dalam waktu 2 hingga 3 hari. Kaki bengkak memiliki beragam sebab, mulai dari pemakaian alas kaki yang tidak pas, kehamilan, cedera ringan, efek obat, dan kondisi medis lainnya.
Meski bukan penyakit, kaki bengkak jika dibiarkan tentu akan sangat menganggu kenyamanan dan aktivitas sehari-hari. Lalu, bagaimana cara mengatasi kaki bengkak? Mengutip Boldsky, Rabu (9/12/2020), ini 5 cara mengatasi kaki bengkak.
1. Meletakkan kaki di tempat tinggi
Mengangkat kaki Anda di atas bantal bisa membantu meredakan bengkak karena membuat kaki Anda lebih rileks. Mengangkat kaki ke atas selama 20 menit juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, lho.
Jika Anda sedang hamil, cobalah mengangkat kaki beberapa kali sehari untuk membantu mengurangi pembengkakan. Coba juga untuk menghindari terlalu banyak berdiri.
2. Banyak minum air putih
Minum banyak air sepanjang hari juga dapat membantu meredakan kaki bengkak. Ini karena minum banyak air akan merangsang Anda untuk buang air kecil, sehingga mengurangi jumlah air yang menumpuk di kaki.
3. Gunakan baking soda
Baking soda memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi kaki bengkak. Ini karena baking soda membantu menyerap kelebihan air yang berkumpul di kaki, sehingga aliran darah di kaki meningkat.
Caranya:
- Campur 2 sendok teh baking soda dengan sedikit air hingga terbentuk pasta.
- Oleskan pada kaki bengkak dan biarkan selama 10 hingga 15 menit.
- Bilas kaki dengan air.
4. Gunakan mentimun
Mentimun dapat membantu menghilangkan kelebihan air dalam tubuh dan dapat membantu mengurangi pembengkakan. Ini karena timun mampu membersihkan tubuh dengan membuang limbah dan racun keluar dari tubuh.
Caranya:
Baca Juga: Tips Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil, Bumil Harus Tahu!
- Potong mentimun menjadi irisan tipis dan letakkan di kaki. Tutup dengan perban.
- Lepas perban setelah 20 hingga 30 menit.
5. Kompres dengan kantung es
Mengompres es pada kaki bengkak adalah salah satu pengobatan rumah yang paling efektif. Ini karena suhu dingin akan meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengurangi pembengkakan serta rasa sakit di kaki.
Caranya cukup dengan letakkan kantung es di area yang bengkak selama 10 hingga 12 menit.
