Infografis
Suara.com - Ginjal merupakan organ kecil di perut bagian bawah yang memiliki peran penting dalam kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Organ ini menyaring produk limbah dari darah dan mengirimkannya keluar tubuh melalui urine. Fungsi lainnya adalah menyeimbangkan kadar cairan dan elektrolit.
Ada beberapa makanan yang dapat meningkatkan kesehatan ginjal agar lebih baik, tetapi ada juga makanan yang dapat memberi tekanan dan menyebabkan kerusakan.
Melansir Medical News Today, berikut makanan atau minuman yang bagus dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan ginjal.
1. Air
Air merupakan minuman terpenting bagi tubuh. Sel menggunakan cairan ini untuk mengangkut racun ke aliran dalam darah.
Kemudian, ginjal akan menggunakan air untuk menyaring racun ini keluar melalui urine.
![Ilustrasi ginjal dalam tubuh manusia. [shutterstock]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2017/03/15/76407-ilustrasi-ginjal.jpg)
2. Ikan dengan omega-3
Menurut National Kidney Foundation AS, lemak omega-3 yang ada di dalam ikan dapat mengurangi kadar lemak dalam darah dan menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Berkaca dari Glenn Fredly, Begini Cara Menjaga Kesehatan Ginjal
Tekanan darah tinggi termasuk faktor risiko penyakit ginjal. Jadi, mengonsumsi ikan kaya omega-3, seperti ikan gendut, salmon, atau tuna, dapat melindungi ginjal dari kerusakan.
