Kaleidoskop Kesehatan 2020: Lima Kebiasaan Sehat Terpopuler Sepanjang Tahun

"Ada manfaat fisik dari melakukan pekerjaan manual seperti berkebun termasuk untuk kesehatan jantung," kata Robert Hutchins, MD, MPH, dokter penyakit dalam dari Uiversity North Carolina (UNC) Health seperti yang dikutip dari laman resmi UNC, Healthtalk.

Selain itu, menghirup M. vaccae yakni bakteri sehat yang hidup di tanah juga bisa meningkatkan kadar serotonin (hormon bahagia) dan mengurangi kecemasan.

5. Meditasi

Selain kepedulian terhadap kesehatan fisik, tahun 2020 juga memberikan pelajaran untuk lebih peduli terhadap kesehatan mental. Dalam hal ini, meditasi menjadi aktivitas yang cukup populer, bahkan banyak yang menyediakan latihan meditasi secara online.

Melansir dari Zeenwes, sebuah penelitian dari Universitas Waterloo menunjukkan bahwa meditasi secara efektif dapat memberikan relaksasi bagi tubuh dan pikiran.