Suara.com - Kram perut dan bocor selama menstruasi memang sering kali menyulitkan dan membuat tidak nyaman. Dalam hal ini, ada beberapa tips dari para ahli haid dan ginekolog untuk membantu membuat menstruasi terasa lebih nyaman.
"Gunakan pelumas saat memasukkan tampon. Jika kekeringan vagina membuat Anda tidak nyaman memasukkan tampon, coba pakai pelumas," kata OBGYN Dr. Sheila Loanzon kepada Today.com.
Selain itu, melansir dari Insider minum ibuprofen juga bisa membantu meredakan nyeri. Menurut ginekolog, ibuprofen yang diminum satu atau dua hari sebelum Anda mulai mengeluarkan darah dapat mengurangi rasa sakit secara keseluruhan sepanjang siklus menstruasi. Ibuprofen bahkan membuat aliran darah berkurang.
Penelitian telah menunjukkan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen dapat meredakan kram dengan mengurangi kadar bahan kimia yang disebut prostaglandin. Prostaglandin membuat rahim berkontraksi dan melepaskan lapisannya serta menciptakan sensasi kram selama menstruasi.
Satu studi tahun 2013 menemukan bahwa NSAID dapat mengurangi aliran menstruasi antara 28 persen hingga 49 persen.
"Saya telah menyarankan hal ini (ibuprofen) selama bertahun-tahun sebagai dokter kandungan," kata Dr. Lauren Streicher sebelumnya kepada Insider.
"Kami tahu bahwa ibuprofen dapat mengurangi kram serta aliran menstruasi," imbuhnya.
Sementara untuk ketidaknyamanan lain seperti masalah noda atau bercak darah pada pakaian, Anda bisa membersihkannya dengan campuran bahan pelunak atau pelembut daging.
Ahli pembersih Jolie Kerr pada Izebel, menyatakan bahwa memercikkan noda darah haid dengan sedikit pelunak daging tanpa bumbu dan mendiamkan selama 30 menit sebelum membilas bisa menghilangkan noda darah.
TERPOPULER
