Cegah Jerawat dan Kerutan, Kurangi Konsumsi 4 Asupan Berikut

Suara.com - Menjaga kesehatan kulit bukan hanya soal produk perawatan wajah, namun juga terkait dengan apa yang Anda makan. Sebab, bagaimanapun apa yang Anda makan akan berpengaruh pada tubuh, termasuk kulit.

Melansir dari Healthshots, segala sesuatu yang Anda konsumsi berefek pada kulit. Misalnya, buah dan sayuran mengandung vitamin yang membantu memproduksi kolagen. Di sisi lain, gula bisa memecah kolagen yang membuat kesehatan kulit terganggu termasuk menimbukan kerutan dan jerawat.

Berikut beberapa asupan yang perlu Anda hindari untuk mencegah kerutan dan jerawat, antara lain:

1. Karbohidrat olahan

Karbohidrat olahan atau junk food yang kita makan tidak memiliki nilai gizi dan membawa bakteri jahat di usus. Kandungan gula yang ada dalam makanan ini juga mempercepat produksi bakteri jahat dan membunuh bakteri baik.

Pertumbuhan berlebih dari bakteri jahat di usus akan menimbulkan beberapa kondisi pencernaan yang kemudian memicu timbulnya jerawat.

2. Produk susu

Produk susu meningkatkan peradangan dan dapat memperburuk kondisi kulit yang sudah ada, seperti jerawat, ruam, dan bahkan eksim.

3. Gandum

Penelitian menunjukkan bahwa gandum kerdil atau gandum hasil rekayasa genetika yang sarat dengan gluten dan asam fitat akan sulit dicerna. Saat usus tidak dalam kondisi yang benar, kondisi ini bisa merusak kesehatan kulit.

4. Alkohol

Alkohol mengandung gula yang meningkatkan kadar gula darah dan mengikis kolagen. Alkohol juga menyebabkan dehidrasi, membuat kulit kering, muncul kerutan, dan memicu timbulnya lingkar mata.