Infografis
Konsultan nutrisi untuk RSP Nutrition, Brooke Glazer, mengatakan kebiasaan ini pasti menunjukkan masalah.
"Anda memilih untuk tetap aman dalam pilihan diet daripada menghabiskan waktu dengan keluarga dan teman," ujar Glazer.
Masalahnya, tambah Glazer, makanan adalah bagian terbesar dari relasi dan kehidupan sosial semua orang.
Glazer pun menyarankan untuk lebih baik mengatur apa yang ingin dimakan. Misalnya, jika Anda ingin kue ulang tahun, makanlah. Tetapi juga harus makan sesuatu yang menyehatkan, seperti buah atau sayuran.
3. Menghindari makanan dengan alasan yang tidak berhubungan dengan kesehatan
Orang-orang melakukan diet karena berbagai alasan. Beberapa orang mengikuti diet tertentu karena masalah kesehatan, seperti penderita diabetes, penderita Celiac, dan lainnya.
Di sisi lain, ada juga orang yang menghindari makanan tertentu tanpa alasan yang jelas. Misalnya takut berat badan naik atau mengikuti pola makan orang lain yang dianggap 'baik'.
Praktisi terapi nutrisi fungsional di Educated Wellness, Maureen St. Germain, menyarankan untuk memilih makanan berdasarkan perasaan Anda.
Ia mengatakan banyak orang membuat tubuhnya menderita dan menganggap itu adalah hal normal.
Baca Juga: Ingin Diet Tapi Lagi Asma? Begini Tipsnya
"Jika mereka pergi ke dokter, mereka diberi resep untuk mengobati kondisinya. Padahal yang mereka butuhkan hanyalah kesadaran tentang bagaimana makanan memengaruhi mereka," jelasnya.
