Infografis
Orang-orang melakukan diet karena berbagai alasan. Beberapa orang mengikuti diet tertentu karena masalah kesehatan, seperti penderita diabetes, penderita Celiac, dan lainnya.
Di sisi lain, ada juga orang yang menghindari makanan tertentu tanpa alasan yang jelas. Misalnya takut berat badan naik atau mengikuti pola makan orang lain yang dianggap 'baik'.
Praktisi terapi nutrisi fungsional di Educated Wellness, Maureen St. Germain, menyarankan untuk memilih makanan berdasarkan perasaan Anda.
Ia mengatakan banyak orang membuat tubuhnya menderita dan menganggap itu adalah hal normal.
"Jika mereka pergi ke dokter, mereka diberi resep untuk mengobati kondisinya. Padahal yang mereka butuhkan hanyalah kesadaran tentang bagaimana makanan memengaruhi mereka," jelasnya.
Menurutnya, makanan dapat memengaruhi perasaan secara fisik dan mental.
4. Terus berganti metode diet baru
Beralih dari metode satu ke metode yang lain menunjukkan Anda memiliki hubungan tidak baik antara makanan atau citra tubuh sendiri.
"Seringkali, diet diisi dengan janji kosong, terlalu membatasi dan membuat nutrisi Anda tidak terpenuhi, dan yang paling memprihatinkan, menjadi kurang gizi," kata Alex Turnbull, ahli diet terdaftar di Jetson.
Baca Juga: Ingin Diet Tapi Lagi Asma? Begini Tipsnya
Daripada berdiet, cobalah untuk menerapkan kebiasaan makan sehat berkelanjutan yang efektif untuk Anda. Sebab, pola makan memengaruhi setiap orang secara berbeda.
