Bisa Berdampak Buruk, Berhenti Lakukan 5 Hal Ini sebelum Olahraga

Jika angin dingin menerpa, keringat akan menguap lebih cepat dan membuat Anda kedinginan. Sebaliknya, pilih kain yang nyaman di kulit dan dingin saat olahraga di siang hari yang panas.

5. Jangan lakukan peregangan statis

Peregangan statis bisa mengurangi kinerja, yang berdampak negatif pada kecepatan lari, waktu reaksi dan produksi gaya. Jika tubuh Anda belum melakukan pemanasan terlebih dahulu, hal itu bisa menyebabkan kerusakan otot.

Artinya, Anda harus menghindari peregangan statis. Sebaliknya, lakukan peregangan statis ini setelah olahraga untuk memberikan lebih banyak manfaat.