Meski Berkeringat, Rambut Tak Selalu Harus Dicuci Usai Olahraga

Suara.com - Usai berolahraga, kulit kepala tentunya jadi bagian yang tak luput dari keringat. Dampaknya juga membuat rambut mejadi lepek.

Meski begitu, selesai olahraga sebenarnya tidak harus selalu keramas.

Penata rambut selebriti internasional Wesley O'Meara menyarankan, cara mengikat rambut harus disesuaikan dengan tingkat olahraga yang akan dilakukan. Agar keringat tidak terlalu membasahi area rambut.

Jika melakukan olahraga ringan dan kemungkinan tidak terlalu banyak menimbulkan keringat seperti pilates atau yoga, disarankan untuk tidak mengikat rambut terlalu ketat. O'Meara mencontohkan seperti mengepang longgar.

"Anda juga mungkin bisa melewatkan keramas hari itu (selesai olahraga)," kata O'Meara dikutip dari The Cut.

Untuk tingkat keringat sedang, seperti usai olahraga aerobik, disarankan mengingat rambut seperti ekor kuda. Pastikan juga rambut tersisir rapi sehingga tidak ada yang menggumpal kusut.

Mengikat rambut dengan ekor kuda juga bisa dilakukan jika tingkat keringat tinggi seperti usai olahraga CrossFit atau long run. Hanya saja rambut yang basah harus benar-benar dikeringkat selesainya.

Keramas tidak harus selalu dilakukan, apalagi jika olahraga dengan intensitas tinggi dilakukan hampir setiap hari.

"Cobalah melewatkan sampo dan gunakan kondisioner (tanpa bilas) sampai ujungnya," saran O'Meara. Ia menambahkan bahwa cara itu untuk membantu melembapkan rambut.

Menurutnya, tidak perlu keramas setiap hari jika melakukan latihan kardio berat setiap hari. Cukup keramas dua hingga tiga kali seminggu. Terpenting, kata O'Meara adalah menjaga kelembaban rambut.

Rambut lembab tidak harus selalu dengan mencucinya setiap hari, tetapi juga bisa hanya dengan menggunakan kondisioner tanpa bilas.

“Keringat yang berlebihan dapat melemahkan helai rambut dan memperpendek usia rambut Anda. Inilah mengapa penting untuk mengunci kelembapan, menahan diri agar tidak lebih mengeringkan rambut Anda dengan keramas berlebihan, dan menggunakan produk pelembab untuk menjaga helai rambut tetap terhidrasi," paparnya.

Keringat sebenarnya cairan garam alami yang dikeluarkan tubuh. Menurut O'Meara, keringat dikulit kepala tidak setelah latihan fisik tidak terlalu buruk.

Ia mengatakan bahwa keringat berbeda dengan minyak yang membuat rambut jadi lepek. Tetapi keringat berbau dan terlalu banyak juga dapat membuat rambut menjadi lemas.

Karenanya, ia menyarankan sebelum berolahraga untuk memakai sampo kering. Tujuannya, untuk menyerap keringat selama latihan agar tidak berlebihan.