Infografis
Suara.com - Bagi beberapa orang pasti pernah mengalami penurunan daya nafsu makan. Hal ini bisa terjadi saat dirinya sedang sakit, masalah emosional atau efek samping dalam pengobatan. Penurunan nafsu makan akan sangat berpengaruh pada dirinya.
Seseorang yang nafsu makannya berkurang dapat berpengaruh kepada penurunan berat badan. Selain itu, bagaimanapun tubuh membutuhkan asupan sebagai energi. Jika seseorang tidak mengonsumsi makanan akan membuatnya lemas dan sakit.
Saat terjadi penurunan nafsu makan, terdapat beberapa cara untuk dapat mengembalikannya. Dilansir dari verywellfit, berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan nafsu makan seseorang, antara lain:
1. Menyediakan makanan favorit di rumah
Seseorang akan lebih nafsu makan ketika ada makanan favoritnya. Untuk itu, seseorang dapat menyediakan makanan tersebut di rumah. Makanan tersebut dapat dibeli dalam jumlah yang banyak dan disimpan agar bisa di makan kapan saja. Walaupun makanan tersebut bisa berupa camilan, setidaknya tubug mendapat hal untuk dikonsumsi yang memberikan tenaga.
2. Makan camilan
Seseorang yang nafsu makannya berkurang, saat membayakankan untuk makan akan merasalan mual. Oleh karena itu, camilan dapat membantu agar ada sesuatu untuk dikonsumsinya. Hal ini karena camilan memiliki porsi yang sedikit. Bisa juga memilih camlan yang memilikii nutrisi tinggi agar tubuh tetap fit, seperti roti tawar isi, sup, kacang, atau buah-buahan segar.
3. Memilih makananan yang pada energi
Nafsu makan yang berkurang akan membuat seseorang kekurangan energi dan nutrisi di dalam tubuhnya. Selain itu, saat makan, ia biasanya akan mengambil dalam porsi yang kecil. Oleh karena itu, saat memilih makanan, dapat mencari jenis makanan yang tinggi kalori dan padat energi agar tubuh tetap kuat dan tidak lemas. Makanan padat energi yang sehat termasuk keju, kacang-kacangan atau selai kacang, alpukat, dan polong-polongan.
Baca Juga: Tips Maksimalkan Konten di Platform Digital Bagi Para Jurnalis
4. Kasih rasa yang kuat
