10 Tips Tingkatkan Nafsu Makan, Coba Yuk!

7. Atur tekstur makanan

Bagi beberapa orang memiliki kendala dalam mengunyah dan menelan makanan. Hal tersebut membuatnya kehilangan nafsu makan karena sangat menganggunya. Untuk itu, mengubah tekstur makanan sangat membantu. Dengan mengubah tekstur makanan, dapat membuatnya menjadi lebih mudah ditelan.

8. Makanan dalam bentuk cair

Seseorang terkadang lebih menyukai meminum daripada memakan. Untuk itu, makanan dapat dibuat menjadi cair agar tubuhh tetap mengonsumsinya. Misalnya, seseorang dapat membuat smoothie buah. Walaupun sudah dalam bentuk cair, kandungan pada buah tetap masuk ke dalam tubuh.

9. Olahraga

Olahraga melepasakan zat kimiat otak yang dapat meningkatkan suasana hati dan merangsang nafsu makan. Oleh karena itu, seseorang yang mengalamai nafsu makan berkurang dapat melakuakan olahraga sekitar satu jam sebelumnya. 

Penulis: Fajar Ramadhan