Vaksinasi Hari Ini? Jangan Lupa Sarapan Sehat dan Banyak Minum Ya

Tidur tepat waktu

Jika Anda salah satu dari mereka yang berencana untuk mendapatkan vaksin, Anda harus cukup tidur di malam hari setidaknya 24 jam sebelumnya.

Kurang tidur dapat menyebabkan variasi dalam proses kekebalan yang dibutuhkan untuk menghasilkan antibodi. Untuk mempertahankan jumlahnya, cukup tidur sangat penting.

Latihan

Jika memungkinkan, berolahraga atau melakukan aktivitas fisik apa pun, 2-3 hari sebelum mendapatkan suntikan. Berolahraga membantu mendukung kekebalan Anda setelah vaksinasi.

Hindari obat anti inflamasi

Hindari semua jenis obat anti inflamasi non steroid (NSAID) yang banyak digunakan untuk meredakan nyeri, mengurangi inflamasi, dan menurunkan suhu tinggi.

Obat-obatan ini dapat menghambat sistem respons kekebalan tubuh Anda dan akan mengurangi kemanjuran vaksinasi.