Ini Manfaat dan Efek Samping Minum Teh Hitam Setiap Hari

Suara.com - Bagi Anda pecinta teh, Anda pasti tak asing dengan teh hitam. Meski disebut teh hitam, warnanya tidak benar-benar hitam. Di China, teh hitam ini mengacu pada teh merah jika dilihat dari warnanya. Beberapa orang kerap meminumnya setiap hari sebagai pengganti kopi, sebab memiliki kandungan kafein yang setara dengan kopi.

Lalu, apa saja manfaat minum teh hitam setiap hari? Dan apa efek sampingnya?

Dilansir dari Brightside, salah satu manfaat minum teh hitam adalah menurunkan tekanan darah. Meskipun efeknya kecil, namun studi menunjukkan bahwa minum teh hitam dapat membantu mengatasi penyakit tekanan darah tinggi.

Teh hitam juga bermanfaat dalam membantu menurunkan kadar kolesterol dalam jumlah yang signifikan.

Teh secara umum dapat memberi manfaat dalam menjaga kesehatan mulut. Tapi khusus teh hitam, ditemukan komponen yang dapat membunuh bakteri penyebab gigi berlubang.

Tak hanya itu, teh hitam juga dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah, sehingga menurunkan risiko Anda terkena penyakit diabetes.

Namun, perlu hati-hati juga, karena ternyata minum teh hitam dalam jumlah yang besar setiap hari. Sebab dapat menimbulkan efek samping, seperti sakit kepala, migrain, dan juga cemas. Hal ini disebabkan oleh kandungan kafeinnya yang cukup tinggi.

Meski teh hitam memberi tambahan energi, tapi jika dikonsumsi secara berlebihan, apalagi dengan kandungan kafein yang tinggi, dapat meningkatkan kecemasan dan juga stres. Hal ini dapat mengganggu siklus tidur Anda.