Tak selalu baik, pola makan vegan juga bisa menimbulkan efek negatif. Meskipun kedelai bisa menjadi pengganti protein daging, tapi mengonsumsinya terlalu sering bisa mengganggu kelenjar tiroid.
Kelenjar tiroid ini bertanggung jawab atas kontrol dan keseimbangan hormon Anda. Hal inilah yang menyebabkan ketidakseimbangan, sehingga lebih baik mencari pengganti lainnya.
5. Tulang lebih mudah patah
Orang yang menjalani pola makan vegan memiliki tingkat kalsium dan vitamin D yang lebih rendah dibandingkan non-vegan. Hal ini bisa membuat Anda berisiko lebih tinggi terkena osteoporosis, yang membuat tulang lebih mudah patah.
Menurut studi yang dilakukan oleh Oxford, orang dengan pola makan vegan memiliki BMI lebih rendah karena lebih mungkin patah tulang pinggul, tungkai dan tulang belakang.
TERPOPULER
