Sering Tak Bisa Tidur? Coba Konsumsi 7 Asupan Berikut Saat Makan Malam

6. Teh kamomil

Teh kamomil adalah teh herbal yang membantu menenangkan pikiran dan tubuh yang pada akhirnya meningkatkan kualitas tidur.

7. Susu Hangat

Produk susu seperti susu hangat mengandung triptofan, vitamin D, dan kalsium yang dapat membantu Anda mudah tertidur.