REGIONAL:
Suara.com - Sebentar lagi Ramadan akan segera tiba dan seluruh umat Muslim akan menjalani ibadah puasa. Sehingga mereka akan menahan lapar dan dahaga sejak waktu imsak hingga tiba waktu Maghrib.
Selama menjalani ibadah puasa ini, pastinya akan ada aktivitas yang sedikit berbeda dari biasanya. Tak hanya itu, tubuh kita juga akan mengalami banyak perubahan karena puasa.
Berikut ini dilansir dari Bright Side, beberapa perubahan tubuh yang bisa terjadi selama seseorang menjalani ibadah puasa.
1. Perubahan gula
Pada jam-jam pertama puasa, tubuh akan mulai memecah glikogen dan menyimpan glukosa sebagai bahan bakar energi. Biasanya, sekitar 25 persen akan masuk ke otak dan sisanya mendukung sel darah merah dan otot.
2. Ketosis
Setelah 5-6 jam berpuasa dan tergantung pada kadar gula dalam darah, Anda akan mencapai tahap ketosis, yakni keadaan metabolisme di mana tingkat energi Anda didukung oleh keton dalam darah. Tahap ini adalah proses pemecahan lemak sehingga menghasilkan keton. Proses inilah yang akan membantu penurunan berat badan.
3. Pembersihkan kolesterol dan asam urat
Selama proses ketosis, tubuh akan melepaskan kolesterol dan asam urat ke dalam aliran darah yang merupakan bagian dari proses detoksifikasi.
Pada tahap ini, Anda mungkin mengalami sakit kepala, pusing, kelelahan, ruam kulit, nyeri otot dan nyeri sendi. Rasa sakit akan berkurang dan tekanan darah menurun pada tahap ini.
4. Sistem pencernaan beristirahat
Karena asupan makanan Anda berkurang, sistem pencernaan mungkin akan beristirahat. Tetapi karena proses pencernaan membutuhkan waktu, jadi organ tubuh ini tidak sepenuhnya akan berhenti selama puasa.
5. Detoksifikasi emosional
Setelah 6 jam puasa, Anda akan merasa lapar dan mungkin kewalahan. Kondisi ini bisa memicu beberapa emosi, seperti kemarahan, frustasi dan perasaan sedih. Jadi, penting untuk mengatasi emosi ini dengan mengingatkan diri sendiri sedang berpuasa.
TERPOPULER
