Suara.com - Setiap buah-buahan punya manfaat kesehatan masing-masing. Tetapi, buah apel ini tidak kalah pentingnya saat dikonsumsi menjelang berbuka.
Buah dengan nama ilmiah Malus Domestica ini, bisa Anda konsumsi dengan memakannya langsung, ataupun di jus.
Melansir dari Healthline, berikut lima manfaat apel yang bagus saat berbuka puasa.
Baik untuk menurunkan berat badan
Apel memiliki kaya akan serat dan air, sehingga buah ini baik untuk menurunkan berat badan Anda. Karena itu, senyawa alami yang ada di buah apel ini bisa Anda konsumsi saat berbuka puasa.
Baik untuk jantung
Apel dapat menangkal risiko pada penyakit jantung. Selain itu, kandungan serat larut ini juga dapat membantu menurunkan kadar kolestrol darah Anda. Lewat uji penelitian, menemukan adanya asupan tinggi flavonoid pada apel dengan risiko rendah stroke sebesar 20 persen.
Flavonoid juga berperan dalam membantu mencegah penyakit jantung, sekaligus mengurangi oksidasi, dan juga tekanan darah.
Dapat menangkal risiko diabetes
Mengkonsumsi apel dapat membantu mencegah kerusakan jaringan pada sel beta di pankreas. Selain itu, apel juga dapat menangkal risiko diabetes tipe dua, sehingga buah ini baik untuk Anda saat berbuka.
Baik untuk kesehatan tulang
Apel diyakini juga baik untuk kesehatan tulang. Karena itu, senyawa antioksidan dan anti-inflamasi pada buah apel, juga memberi kepadatan tulang.
Membantu mencegah kanker
Buah apel diyakini juga membantu menurunkan risiko kanker. Para ilmuwan percaya, efek antioksidan dan anti-inflamasi pada apel juga memiliki efek potensial dalam mencegah kanker.
TERPOPULER
