Infografis
Suara.com - Berenang salah satu olahraga yang bisa dilakukan oleh semua usia yang membantu memiliki tubuh dan jiwa tetap sehat. Olahraga renang ini tak hanya melatih seluruh tubuh, tetapi juga membantu mengatasi depresi.
Karena, berenang membantu melepaskan endorphin perasaan baik yang memicu perasaan positif. Tapi, itu tak hanya satu-satunya manfaat rutin olahraga berenang.
Berikut ini dilansir dari Bright Side, 5 manfaat berenang secara teratur 3 kali seminggu pada tubuh Anda.
1. Meningkatkan fungsi paru-paru
Berenang secera teratur adalah cara terbaik untuk memperkuat paru-paru Anda. Penelitian telah membuktikan bahwa olahraga berenang memiliki keunggulan yang lebih tinggi dibandingkan yoga untu meningkatkan fungsi paru-paru.
Karena, berenang mampu meningkatkan elastisitas otot paru-paru dan dada.
2. Sendi lebih kuat
Berenang bisa mendukung hampir 90 persen dari berat badan Anda. Berenang juga jenis olahraga yang sempurna bagi penderita nyeri sendi akibat radang sendi.
Jadi, renang secara teratur bisa membantu mengurangi risiko radang sendi yang memburuk dan menjaga otot serta persendian.
Baca Juga: Sherina Munaf Positif Covid-19, Benarkah Virus Corona Bisa Menular Lewat Paket?
3. Memperkuat punggung
