Cobalah Berenang 3 Kali Seminggu, Rasakan 5 Efeknya pada Tubuh dan Wajah

Jika Anda seorang penderita sakit punggung kronis, seperti linu panggul, maka berenang bisa membantu membangun otot punggung dan berfungsi sebagai penghilang rasa sakit.

4. Memperlambat proses penuaan

Menurut sebuah Penelitian, berenang sebanyak 3 sampai 5 kali seminggu bisa memperlambat proses penuaan, bukan hanya bertahun-tahun tetapi juga puluhan tahun.

Hal ini disebabkan oleh kekuatan otot orang yang rutin berenang, yang berperan dalam proses penuaan.

5. Tidur lebih nyenyak

Berenang juga akan membantu tidur Anda lebih nyenyak. Karena itu, berenang salah satu olahraga pilihan untuk mengatasi insomnia. Berenang bekerja untuk merilekskan pikiran agar tidur lebih nyenyak.