Infografis
Suara.com - Kondisi pandemi yang tak kunjung usai bukan hanya mengancam infeksi virus, namun juga kesehatan secara keseluruhan baik secara mental maupun fisik. Dalam hal ini, merawat diri sendiri mungkin bisa membantu kesehatan Anda.
Melansir dari Healthshots, perawatan diri mungkin tampak tidak berarti, tetapi memprioritaskan kesehatan Anda dapat memberi Anda banyak manfaat, baik secara fisik maupun mental.
Berikut adalah beberapa tips perawatan diri dasar yang dapat membantu Anda rileks dan merasa lebih baik.
1. Lakukan perubahan pola makan yang sehat
Nutrisi penting bagi tubuh Anda, sehingga mengonsumsi makanan seimbang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
Sesekali Anda boleh makan makanan menyenangkan seperti pizza, burger, kentang goreng. Ini bagus untuk memanjakan diri Anda sesekali, tetapi luangkan waktu untuk menyiapkan makanan sehat setidaknya sekali sehari sehingga Anda dapat merasa energik dan aktif.
2. Tidur cukup
Cobalah tidur tepat waktu dan tidurlah setidaknya 7-8 jam. Selain menyehatkan Anda secara fisik, tidur cukup juga menyehatkam Anda secara mental.
3. Temukan pereda stres
Baca Juga: Miliki Self-Motivation Biar Nggak Pusing Lagi Cari Motivasi!
Stres adalah musuh terbesar kesehatan karena bukan hanya berpengaruh pada mental, namun juga fisik Anda. Untuk melepaskan stres, Anda dapat mencoba dengan menonton acara favorit, mendengarkan musik, menari, memanjakan diri dalam aktivitas favorit Anda, atau bermeditasi.
