Nikmati Camilan Sebelum Tidur
Mengonsumsi camilan sebelum tidur sangat tidak disarankan karena bisa menggemukkan badan. Tapi bagi Anda yang kekurusan dan sedang berjuang menaikkan berat badan, tentunya menikmati camilan sebelum tidur sah-sah saja. Hanya saja, pastikan yang Anda konsumsi adalah camilan sehat dan jika perlu tinggi protein. Kacang-kacangan sangat direkomendasikan.
Tidurlah dengan Berkualitas
Tidur ternyata mampu membuat Anda lebih kurus maupun lebih gemuk. Jika ingin berat bertambah, Anda juga memerlukan tidur yang lebih berkualitas. Soalnya, tidur dengan benar sangat penting untuk pertumbuhan otot. Anda bisa mematikan lampu kamar ataupun menaruh ponsel jauh-jauh dari tempat tidur agar tidak lebih lelap. Mandi air hangat sebelum tidur juga bisa meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih nyenyak.
Cek secara berkala indeks massa tubuh Anda di kalkultor BMI SehatQ. Apabila berat Anda masih sulit bertambah, padahal sudah melakukan berbagai tips di atas, cobalah berkonsultasi ke dokter. Anda bisa saja mengonsumsi minuman penggemuk badan jika memang disarankan dan sesuai rekomendasi medis.
