11 Manfaat Minyak Serai, Atasi Mual Hingga Redakan Stres

9. Pereda nyeri
Citral dalam minyak esensial serai dapat membantu meringankan rasa sakit karena meredakan peradangan. Menurut sebuah studi tahun 2017 pada orang dengan rheumatoid arthritis, minyak serai topikal mengurangi rasa sakit radang sendi mereka. Rata-rata, tingkat nyeri berkurang secara bertahap dari 80 menjadi 50 persen dalam waktu 30 hari.

10. Membantu mengatasi stres dan cemas
Tekanan darah tinggi adalah efek samping umum dari stres. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa aromaterapi membantu meredakan stres dan kecemasan. Menggabungkan aromaterapi dengan pijat dapat membawa manfaat yang lebih besar.

Sebuah studi tahun 2015 mengevaluasi efek minyak pijat serai dan minyak almond. Responden yang menerima pijatan menggunakan minyak tersebut seminggu sekali selama 3 minggu memiliki tekanan darah diastolik yang lebih rendah dibandingkan dengan kelompok kontrol. Tekanan darah sistolik dan denyut nadi tidak terpengaruh.

11. Membantu meredakan sakit kepala dan migrain
Menurut peneliti di Australia, serai asli Australia dapat meredakan rasa sakit yang disebabkan oleh sakit kepala dan migrain. Para peneliti percaya bahwa senyawa dalam serai yang disebut eugenol memiliki kemampuan yang mirip dengan aspirin.

Eugenol dianggap mencegah trombosit darah menggumpal. Ini juga melepaskan serotonin, hormon yang mengatur suasana hati, tidur, nafsu makan, dan fungsi kognitif.

Cara Penggunaan
Sebagian besar penelitian ilmiah tentang minyak atsiri serai telah dilakukan pada hewan atau in vitro - bukan pada manusia. Akibatnya, tidak ada dosis standar untuk mengobati kondisi apa pun. Tidak jelas apakah dosis hewan akan memiliki efek yang sama pada manusia.

Untuk mendapatkan manfaat dari minyak serai, campurkan hingga 12 tetes minyak esensial serai dengan 1 sendok teh minyak pembawa (carrier oil), seperti minyak kelapa, minyak almond, atau minyak jojoba. Campurkan ke dalam bak mandi air hangat atau pijat ke kulit Anda.

Sebaiknya oleskan dulu sedikit pada kulit sebelum menggunakan minyak esensial. Lihatlah apakah ada reaksi alergi terhadap minyak esensial tersebut.