Catat! Ini Herbal dan Rempah yang Mampu Bantu Atasi PCOS

Suara.com - Banyak perempuan kerap mengeluh mengalami polycystic ovarian syndrome (PCOS). Seperti banyak diketahui, PCOS adalah gangguan endokrin paling umum pada perempuan yang ditandai dengan ketidakseimbangan hormon.

Tapi, tahukah kalau ada sejumlah rempah dan herbal yang mampu membantu mengatasi PCOS pada perempuan? Dilansir dari Healthshots, konsultan dokter kandungan dan ginekolog, Motherhood Hospital, Dr Swati Gaikwad, mengatakan, rempah dan herbal.

Tapi, sebelum memasukkan rempah-rempah penting untuk konsultasi dengan ahli yang akan merekomendasikan jumlah yang tepat. Berikut ini rempah yang dipercaya dapat membatu mengatasi PCOS>

1. Kayu Manis

Kayu manis memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-diabetes. Sehingga dapat menurunkan gula darah dan kolesterol serta meningkatkan sensitivitas insulin pada perempuan dengan PCOS.

Dr Gaikwad mengatakan, “Kayu manis, juga dikenal sebagai Cinnamomum Zeylanicum, dapat bermanfaat dalam mengelola kadar gula darah, meningkatkan kesuburan dan sensitivitas insulin, dan mengatur menstruasi pada perempuan dengan PCOS.”

2. Kemangi (Tulsi)

Tulsi adalah ramuan yang sangat baik untuk PCOS. "Ini sarat dengan sifat anti-androgenik, antioksidan, dan anti-inflamasi dan mengontrol androgen yang menyebabkan pertumbuhan rambut wajah yang berlebihan dan jerawat, dan menurunkan kadar gula darah," kata Dr Gaikwad.

3. Kunyit

Sesuai Ayurveda, kunyit membantu meningkatkan kekebalan dan bahkan memiliki sifat penyembuhan yang luar biasa. Bumbu kuning-oranye ini memiliki beberapa manfaat PCOS karena dapat membantu mengurangi gejala menstruasi tidak teratur, jerawat, penambahan berat badan, kelelahan, dan bahkan dapat menyelesaikan masalah tidur Anda.

Dr Gaikwad mengatakan, "Ini adalah anti-inflamasi di alam dan mengandung senyawa yang disebut kurkumin yang dapat membantu dalam mengatasi resistensi insulin, kadar gula darah tinggi, dan meningkatkan HDL atau kadar kolesterol baik pada perempuan dengan PCOS."

4. Fenugreek

Pasien PCOS memiliki kadar insulin yang tinggi karena tetap tidak digunakan dalam tubuh, meningkatkan kadar gula darah. Mengkonsumsi biji fenugreek atau methi akan membantu menjaga kadar insulin normal, yang juga membantu menurunkan berat badan.

Rendam biji methi semalaman dan minum tiga kali sehari dengan perut kosong di pagi hari dan lima menit sebelum makan siang dan makan malam.