Mengenal Diri Sendiri Bisa Jadi Salah Satu Langkah Jaga Kesehatan Mental, Ini Alasannya

Suara.com - Self awareness atau kesadaran diri merupakan kemampuan seseorang dalam mengenali diri sendiri. Mulai dari emosi, potensi, perasaan, hingga perilakunya.

Untuk itu, adik Nagita Slavina yang juga merupakan seorang psikolog mengungkap, penting untuk seseorang memiliki kemampuan untuk mengenali diri sendiri. Hal ini menjadi langkah awal untuk kita sadar akan masalah mental yang tengah kita hadapi.

"Self awareness menjadi langkah awal untuk menuju ke mental health awareness, karena biasanya kita tuh sering dikondisikan untuk tidak mengekspresikan perasaan kita, ketika kita merasa itu tidak akan dinilai positif oleh orang masyarakat," ungkapnya dalam Live Instagram bertajuk “Self awareness for Better Mental Health” bersama MS Learning and Grow Minggu (10/10/2021)

Contohnya, kata dia saat kita merasa sedih marah, atau cemas, banyak orang yang memilih menutupinya untuk menghindari penilaian negatif dari orang lain. Seolah-olah, kata adik Nagita Slavina tersebut, emosi yang diterima masyarakat hanyalah emosi bahagia saja. 

Jadi, lanjut dia, ketika kita berusaha menutupi atau menekan emosi tersebut, semakin sulit untuk kita regulasi dan kontrol, sehingga biasanya akan keluar diwaktu-waktu yang salah.

"Nah untuk memghindarinya kita bisa mulai tuh, tanya pada diri sendiri apa ya yang ga nyaman di kita ketika kita melakukan sesuatu. Perasaan kita sebenernya bagaimana ya," tambah dia lagi. 

Dengan mengobservasi perasaan-perasaan yang muncul, nantinya kata Caca, bisa menjadi awal untuk mengenal diri sendiri dan sadar akan masalah mental yang kita alami. 

"Jangan lupa untuk menyayangi diri sendiri, karena kalian berdaya dan jangan lupa untuk berterima kasih kepada diri sendiri," ujarnya.

Nah, salah satu cara yang bisa memudahkan kita dalam mengenal diri sendiri adalah melalui aplikasi MS Learning and Grow. Ini dikatakan dapat membantu setiap orang untuk mengenal diri mereka sendiri menggunakan tes sidik jari berdasarkan profiling psikologi DISC, selain itu aplikasi MS Learning and Grow menyediakan layanan konsultasi agar setiap orang dapat mengenal dirinya dengan baik.

Setelah menggunakan aplikasi MS Learning and Grow dikatakan bahwa akan banyak manfaat yang dapat diterima oleh pengguna, yaitu dapat meningkatkan rasa percaya diri, mencintai diri sendiri, dan terhindar dari gejala stress dan depresi.