Suara.com - Memiliki penyakit diabetes bukan berarti harus menghilangkan semua makanan dan minuman yang Anda sukai. Sebaliknya, minuman-minuman berbahan alami ini cocok dikonsumsi oleh pasien diabetes.
Mengutip Healthshots, konsumsi empat minuman ini dipercaya bermanfaat baik bagi pasien diabetes. Apa saja?
Air lemon
Untuk pasien diabetes, air lemon tidak memengaruhi kadar gula darah secara langsung. Dan minuman ini memiliki kandungan kaya akan antioksidan, serta rendah karbohidrat dan kalori.
Tak hanya itu, air lemon dapat membantu Anda tetap segar. Jadi, tidak perlu ragu untuk mengonsumsi minuman yang satu ini.
Air kelapa
Air kelapa merupakan minuman alami dengan rasa manis tanpa buatan. Selain rasanya enak, air kelapa juga dikemas dengan nutrisi dan mineral yang dibutuhkan tubuh, di mana ini dapat menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
Jus sayuran
Jus sayuran hijau sangat dianjurkan untuk pasien dengan diabetes. Dengan mengonsumsi jus sayur, ini membantu pasien tetap energi dan tetap segar. Tidak hanya bermanfaat untuk diabetes, ternyata jus sayuran juga mampu melindungi dari beberapa penyakit.
Baca Juga: Mengerikan, Seperempat Populasi Masyarakat di Wilayah Menderita Diabetes
Mulai dari jantung, hipertensi, dan penyakit gaya hidup lainnya. Selain itu, jus sayuran juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Untuk mengonsumsi jus ini, Anda bisa coba campuran sayur lewat seledri, kangkung, brokoli, serta mentimun.
Smoothie
Mengonsumsi smoothie bagi pasien diabetes, bisa menjadi cara yang ampuh untuk mendapatkan serat dan nutrisi lain dari buah dan sayuran. Anda bisa tambahkan alpukat dan biji chia ke smoothie Anda.
Menurut Daljit Kaur, minuman ini aman dikonsumsi. Sebab, smoothie mengandung vitamin C, potassium, mineral, dan juga vitamin lainnya.
