Suara.com - Kepala pusing disertai dengan mata berdenyut usai bekerja di depan komputer seharian bukanlah hal yang normal. Tapi, apakah masalah kesehatan berbahaya dan perlu pengobatan lebih lanjut?
Menurut dr. David Chan dari Paragon Medical Singapura dan Royal Square Medical Centre Singapura, pekerjaan yang mengharuskan duduk lama di depan komputer, tablet, atau handphone, atau membaca dokumen dalam waktu yang lama bisa menyebabkan mata tegang.
"Gejalanya meliputi mata kering, lelah, kadang nyeri, atau merasa ada sesuatu di dalam mata, pandangan kabur, kadang nyeri di kepala, bahu, bahkan punggung," terangnya melansir Smarterhealth.id.
dr. David mengatakan mata manusia berkedip 60 persen lebih sedikit ketika bekerja di depan komputer atau gadget lainnya. Karena itu, penting untuk mengistirahatkan mata agar tidak lelah dan tegang.
Caranya menurut dr. David, adalah dengan menerapkan rumus 20-20-20. Bagaimana cara melakukannya?
"Saya sarankan terapkan aturan 20-20-20 – setelah 20 menit di depan komputer, beristirahatlah selama 20 detik, pandangi sesuatu yang jaraknya 20 kaki dari posisi Anda," terangnya.
Menggunakan pelumas tetes mata juga baik untuk meredakan mata kering yang merupakan gejala mata tegang. Jika pusing tak kunjung hilang, Anda bisa memejamkan mata sejenak untuk beristirahat.
Bagaimana jika keluhan terus berlanjut meski sudah melakukan cara-cara di atas? dr. David mengatakan jika ini terjadi, segera periksakan mata ke dokter.
"Jika gejala tak kunjung hilang, temui dokter mata untuk diperiksa," tutupnya.
TERPOPULER
