Infografis
4. Cara mencegah sakit kaki dan pergelangan kaki
Kaki dan pergelangan kaki kita terus-menerus berada di bawah tekanan ketika berjalan dan berdiri, sehingga bisa menyebabkan rasa sakit pada area tersebut. Sedangkan, postur tubuh yang buruk bisa memperburuk rasa sakitnya.
Jika postur tubuh Anda buruk, tulang dan ligamen di kaki dan pergelangan kaki Anda akan berusaha keras menopang berat tubuh yang mengakibatkan masalah sirkulasi dan pembengkakan pada pergelangan kaki.
5. Cara mengatasi nyeri pergelangan tangan
Postur tubuh yang buruk bisa menyebabkan Anda mencondongkan bahu ke depan, yang bisa memperpendek otot leher dan bahu sehingga mengakibatkan ketegangan pada pergelangan tangan dan tangan.
Karena itu, usahakan bahu tetap rileks saat berdiri, berjalan, dan duduk untuk mengurangi rasa sakit dan nyeri di tangan serta pergelangan tangan.
Gerakan yang berulang dan tegang juga bisa menyebabkan rasa sakit ini. Anda juga harus menghindari penggunaan laptop atau komputer berlebihan serta memegang keyboard hanya dengan satu tangan.
