Ada banyak cara untuk mencegah tekanan darah tinggi. Tapi, jaga pola makan adalah langkah yang paling penting. Anda bisa mengonsumsi lebih banyak ikan, kacang-kacangan dan polong-polongan, serta minum jus buah.
Konsumsi makanan rendah sodium dengan rempah-rempah juga sangat direkomendasikan. Bahkan, Anda harus menghindari makanan olahan dan kalengan.
Selanjutnya, Anda bisa rutin olahraga untuk menurunkan tekanan darah. Hal ini memungkinkan organ vital untuk memompa lebih banyak darah dengan mengerahkan terlalu banyak tekanan, yang menurunkan kekuatan pada arteri.
TERPOPULER
