Infografis
Suara.com - Tahun baru telah tiba, yang berarti banyak dari kita telah menetapkan beberapa resolusi dan tujuan terkait kesehatan untuk diri kita sendiri. Jika salah satu tujuan Anda adalah menurunkan berat badan pada tahun 2022, berikut ini beberapa cara menurunkan berat badan yang bisa Anda coba.
Bagi sebagian orang, memiliki berat badan ideal bisa membuat raung gerak lebih bebas. Namun, bagi sebagian lainnya, memiliki berat badan ideal dapat membantu melindungi diri dari berbagai risiko penyakit.
Bagian terpenting dari diet atau menurunkan berat badan sehingga mendapatkan berat badan ideal yaitu dengan tidak menunda-nunda. Tak dapat dipungkiri, beberapa orang menunda untuk menurunkan berat badan dengan alasan sibuk.
Setiap orang pasti memiliki kesibukan. Jika tidak meluangkan waktu, lalu kapan akan memulai menurunkan berat badan? Maka dari itu, ayo mulai dari sekarang.
Nah, bagi Anda yang memiliki resolusi menurunkan berat badan di tahun 2022, berikut ini beberapa cara menurunkan berat badan dikutip dari situs Healthline, Minggu (2/1/2022).
1. Mengurangi Karbohidrat Olahan
Jika ingin menurunkan berat badan, Anda bisa coba denga mengurangi karbohidrat, lalu menggantinya dengan bijibijian. Biji-bijian berguna dalam menahan nafsu makan dan menurunkan kadar insulin. Dengan ini, Anda akan lebih mudah dalam menurunkan berat badan.
2. Mengonsumsi Protein, Sayuran, Lemak
Mengonsumsi protein, lemak, serta sayuran dengan seimbang juga berguna dalam menurunkan berat badan. Mengonsumsi sayuran hijau bisa menjadi cara terbaik dalam menambah asupan makanan yang bernutrisi tinggi serta rendah kalori.
Baca Juga: Rebahan Sering Membuat Badmood, Yuk Jaga Mood dengan Cara Ini
3. Menggerakan Tubuh
