Aromaterapi seperti peppermint dipercaya dapat mambantu meredakan mual. Selain peppermint, banyak aromaterapi lainnya yang bisa Anda pilih.
Misalnya minyak atsiri yang terbuat dari lemon, lavender, chamomile atau bahkan cengkeh. Aroma yang menyejukkan dari bahan-bahan tersebut dipercaya bisa menetralisir rasa mual yang dirasakan seseorang.
2. Berbaring
Ketika kita merasa mual, maka kita harus segera mengurangi aktivitas. Semakin banyak aktivitas yang kita lakukan, maka hal itu bisa memicu rasa mual semakin hebat sehingga bisa mengakibatkan muntah.
Untuk itu cara terbaik yang harus dilakukan ketika mual adalah berbaring. Usahakan posisi kepala lebih tinggi dari pada bagian tubuh lainnya.
3. Tarik Napas Dalam-dalam
![Ilustrasi seorang perempuan menghirup udara. [Eli DeFaria/Unsplash]](https://media.suara.com/pictures/original/2020/08/23/67140-bernafas.jpg)
Manarik napas dalam-dalam ketika mual dapat menenangkan pikiran. Cara ini bisa dilakukan terutama ketika rasa mual tersebut datang dari stress yang kita alami.
Ketika hal tersebut kita rasakan, maka coba Tarik napas dalam-dalam, tahan selama tiga detik, lalu embuskan secara perlahan. Ulangi terus cara tersebut hingga mual yang Anda rasakan mereda.
Kontributor : Damayanti Kahyangan
Baca Juga: 8 Ciri-Ciri Asam Lambung akan Menyerang, Klik di Sini
