REGIONAL:
Suara.com - Buah pir mungkin tidak terlalu diketahui manfaat kesehatannya. Tapi, buah ini memiliki sumber yang kaya vitamin dan juga mineral. Buah yang memiliki sifat air dan rasa yang manis ini, dikenal bisa mengatasi masalah pencernaan. Benarkah?
Menurut Ahli Diet dari Zen Multispeciality Hospital Priya Palan, buah ini dikenal punya nutrisi yang sehat.
“Pir adalah sumber nutrisi yang memiliki serat, vitamin C, dan potasium. Selain itu, buah ini juga kaya akan fitokimia, terutama antioksidan,” ungkapnya, melansir dari HealthShots.
Lebih lengkapnya, simak enam manfaat buah pir lainnya yang perlu Anda ketahui.
Meningkatkan Kesehatan Usus
Buah pir yang dikenal punya sumber serat ini dapat bermanfaat untuk pencernaan Anda, serta memperbaiki masalah seperti sembelit. Terbukti, pir yang mengandung serat larut (pektin) dapat memelihara bakteri usus dan kesehatan usus Anda. Baiknya, konsumsi buah ini secara teratur.
Membantu Melawan Peradangan
Priya Palan mengatakan, buah pir memiliki sumber yang kaya akan antioksidan flavonoid, di mana sumber ini membantu melawan peradangan dan melindungi dari penyakit tertentu.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Pir juga tidak membantu masalah pencernaan saja. Tetapi, buah ini juga baik untuk kesehatan jantung Anda. “Serat yang ada dalam pir berperan mengurangi tekanan darah dan kolesterol, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung,” ungkapnya.
Membantu Meringankan Radang Sendi Dan Sakit Kepala
Sumber flavonoid dapat membantu meringankan radang dan juga sakit kepala. Lewat sumber tersebut, buah ini efektif dapat memperbaiki dua kondisi masalah kesehatan tersebut.
Melawan Radikal Bebas
Memiliki sumber antioksidan yang baik seperti vitamin C, K, dan tembaga, buah pir dapat melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Tentu yang harus Anda perhatikan adalah, konsumsi buah ini secara teratur.
Bisa Jadi Camilan Sehat
Ada banyak makanan yang bisa menjadi camilan Anda. Tetapi, buah pir juga dapat menjadi camilan yang sehat. Sebab, buah ini memiliki rendah kalori, tinggi air, dan juga serat untuk menjaga berat badan Anda.
TERPOPULER