Infografis
Tempat tidur meminkan peran penting dalam kenyamanan tidur.
Menurut Steve, tidur di seprai sintetis seperti nilon atau poliester dapat memerangkap panas da menghentikan sirkulasi udara. Kondisi ini menyebabkan ketidaknyamanan.
"Agar tetap sejuk, pilihlah seprai yang terbuat dari serat alami seperti katun," imbuhnya.
4. Rumah berantakan
Studi menemukan bahwa orang yang suka menunda, dalam hal ini menunda membersihkan kamar, cenderung membutuhkan waktu lama untuk tertidur.
“Masalah tidur sering kali disebabkan oleh kecemasan dan stres. Meninggalkan kerja dan kekacauan di sekitar dapat merangsang pikiran Anda secara berlebihan sebelum tertidur," lanjutnya.
