Jangan Asal Pilih Makanan untuk Anak, Ini 8 Nutrisi Penting untuk Pertumbuhannya!

Suara.com - Masa pertumbuhan anak-anak adalah periode yang sangat penting dan butuh perhatian penuh. Ada banyak nutrisi yang dibutuhkan anak-anak untuk tumbuh kembangnya.

Tapi, banyak orangtua mungkin belum paham nutrisi apa saja yang dibutuhkan untuk pertumbuhan anak-anak.

Berikut ini dilansir dari Times of India, beberapa nutrisi yang dibutuhkan anak-anak selama masa pertumbuhan.

1. Karbohidrat

Karbohidrat adalah sumber energi utama yang diperlukan untuk memanfaatkan lemak dan protein guna membantu dan memperbaiki jaringan. Roti, sereal, nasi dan sayuran adalah makanan kaya akan karbohidrat.

2. Protein

Protein membantu memperbaiki dan membuat sel-sel baru. Protein sangat penting untuk otot, tulang, kulit dan organ lainnya. Daging, unggas, ikan, kacang-kacangan dan susu adalah beberapa sumber protein.

3. Lemak

Lemak sama seperti karbohidrat, lemak digunakan oleh tubuh untuk menghasilkan energi. Lemak juga diperlukan untuk menyerap beberapa vitamin. Susu, minyak goreng, daging dan kacang-kacangan kaya akan lemak.

Baca Juga: Ahli Temukan Hubungan Infeksi Virus Corona Covid-19 Ringan dan Risiko Diabetes

4. Kalsium