Infografis
3. Segera berbuka jika waktu tiba
Saat waktu berbuka tiba, ibu sebaiknya lekas membatalkan puasa dengan mengonsumsi makanan alami berenergi tinggi untuk memulihkan energi dengan cepat, misalnya dengan mengonsumsi kurma.
Ibu juga dapat membuat smoothies kurma dengan susu sebagai variasi.
4. Hands-on breastfeeding
Let down reflex (LDR) atau refleks alami keluarnya ASI dari payudara dapat melambat saat berpuasa.
Sehingga ibu bisa mengatasinya dengan menyusui sambil memijat halus dari pangkal payudara ke ujung untuk membantu aliran ASI lebih deras, sehingga anak dapat puas lebih cepat.
5. Menjaga produksi ASI
Saat ibu memompa ASI, beberapa ibu kerap mendapatkan jumlah yang lebih sedikit dari biasanya. Meskipun demikian, ibu harus tetap tenang. Ingat prinsip supply and demand.
Semakin sering payudara dikosongkan, produksi juga akan meningkat. Pastikan anak menyusui sesuai kebutuhan secara optimal dengan memperhatikan posisi dan perlekatan.
Baca Juga: Anda Hamil Namun Ingin Berpuasa? Ini Lho Persiapan yang Harus Dilakukan
6. Semua butuh waktu
