4 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan, Salah Satunya untuk Menjaga Imunitas Tubuh

Suara.com - Buah yang identik dengan warna kuning cerah ini cukup terkenal di masyarakat Indonesia. Nanas, ternyata menyimpan banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Tentu saja, semua berangkat dari kandungan nanas yang sangat kaya akan nutrisi. Maka kali ini mari kita bahas sederet manfaat buah nanas untuk kesehatan.

Selain memang memiliki rasa yang lezat, nanas juga cukup mudah diolah menjadi berbagai makanan dan minuman. Dengan kandungan protein, serat, karbohidrat, gula, vitamin A, vitamin C, folat, kalium, magnesium, vitamin B, kolin, selenium, zink, serta antioksidan dan bromelain, tentu manfaatnya akan sangat banyak bukan?

1. Untuk Imunitas Tubuh

Konsumsi sebanyak 150 gram buah nanas segar bisa mencukupi kebutuhan vitamin C harian untuk orang dewasa. Seperti dipahami bersama, bahwa vitamin C berperan besar untuk meningkatkan daya tahan dan sistem imun tubuh pada serangan penyakit atau virus.

Selain itu, Anda juga akan memiliki tubuh yang lebih fit dan segar dalam melaksanakan aktivitas setiap hari. Dengan begini kesehatan bisa terjaga lebih baik, dan aktivitas tidak akan mudah terganggu.

2. Menjaga Kesehatan Kulit dan Tulang

Kedua adalah bisa membantu menjaga kesehatan kulit dan tulang. Kandungan yang berperan dalam hal ini adalah vitamin B, vitamin C, mangan, dan antioksidan. Tercukupinya asupan nutrisi ini bisa membantu Anda terlindung dari efek buruk paparan sinar UV.

Buah nanas juga memiliki banyak kandungan yang dapat meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi resiko osteoporosis.

3. Mengurangi Peradangan

Manfaat buah nanas yang ketiga adalah membantu mengurangi terjadinya peradangan. Kandungan Bromelain yang ada di dalamnya bisa berfungsi sebagai zat yang mengurangi hal tersebut, seperti yang terjadi pada sinusitis, radang tenggorokan, atau bahkan radang sendi.