Catat! Ini Dia Manfaat dan Dampak Buruk Tidur Tanpa Bantal

Suara.com - Untuk bisa tidur nyenyak, setiap orang memiliki kebiasaan dan rutinitas yang berbeda. Contohnya, ada orang yang mengaku tidur lebih nyenyak tanpa menggunakan bantal.

Lalu, apakah tidur tanpa bantal aman bagi kesehatan? Ada manfaat atau bahkan dampak buruk yang muncul karena tidur tanpa bantal?

Mengutip Hello Sehat, tidur tanpa bantal setidaknya memiliki dua manfaat. Pertama, tidur tanpa bantal baik bagi kesehatan punggung dan leher.

Posisi tidur ini dapat membuat punggung bisa beristirahat dalam posisi natural, sehingga Anda tidak akan merasakan sakit punggung keesokan harinya.

Sementara itu, tidur menggunakan alas kepala yang terlalu empuk dapat menyebabkan otot leher meregang dan mengurangi aliran darah menuju ke otak.

Bahkan, jika kepala Anda miring ke bawah saat tidur dengan alas kepala yang tidak dapat menyokong kepala, aliran udara menuju ke sistem pernapasan akan berkurang.

Hal tersebut dapat menyebabkan Anda terbangun keesokan paginya dengan kondisi kepala terasa sakit. Oleh sebab itu, tidur menggunakan alas kepala ini sebenarnya berpotensi menyebabkan Anda mengalami berbagai kondisi kesehatan.

Di sisi lain, menurut Sleep Advisor, saat Anda tidur dengan bantal yang bertumpuk, Anda akan merasakan sakit pada bagian punggung. Bahkan, hal tersebut berpotensi merusak tulang belakang.

Oleh sebab itu, tidur tanpa bantal mungkin bisa menjadi salah satu alternatif, khususnya bagi Anda yang sudah mulai merasakan sakit pada bagian punggung dan leher.

Percaya atau tidak, tidur tanpa bantal ternyata dapat membantu Anda menjaga kesehatan kulit wajah. Pasalnya, saat tidur menggunakan alas kepala, kulit wajah akan tertekan pada alas kepala ini, khususnya saat Anda tidur menyamping.

Saat itu, pori-pori wajah tidak mendapatkan kesempatan untuk bernapas sehingga berpotensi menyebabkan wajah menjadi berkeringat dan terjadi penumpukan lemak dan minyak pada wajah.

Jika sudah demikian, wajah bisa terserang jerawat karena debu dan kotoran yang mungkin menempel pada wajah setiap malam. Terlebih lagi jika Anda jarang mencuci sarung bantal yang Anda gunakan.

Sementara itu, tidak menggunakan bantal dapat membantu kulit wajah menjadi lebih terawat. Setidaknya, Anda bisa menghindari kemungkinan kulit wajah mengalami masalah akibat menempel pada bantal saat terlelap.

Meski memiliki manfaatnya tersendiri, tidur tanpa bantal juga memiliki risiko yang tidak boleh Anda sepelekan. Diketahui, tidur tanpa bantal bisa membuat postur tubuh buruk saat tidur

Apabila Anda terbiasa untuk tidur tengkurap, Anda justru tetap disarankan untuk menggunakan alas kepala, meski tidak di kepala. Untuk mendapatkan postur tubuh yang baik, Anda sebaiknya menggunakan bantal di bawah perut.

Sementara itu, jika Anda memilih posisi tidur telentang atau menyamping, boleh-boleh saja tidur menggunakan alas kepala. Akan tetapi, Anda harus menggunakan bantal yang sesuai.

Jika memilih bantal yang salah, atau menggunakan terlalu banyak bantal, akan lebih baik tidak menggunakannya sama sekali saat terlelap pada malam hari.

Meski tidur tanpa bantal dapat membantu mencegah sakit leher, tetapi bukan berarti Anda tidak mungkin mengalaminya sama sekali. Bahkan, sebenarnya, tidur tanpa bantal juga dapat memicu Anda mengalaminya.

Namun, kemungkinan atau potensi tersebut lebih besar jika dibandingkan dengan Anda tidur menggunakan alas kepala yang tepat dan sesuai kebutuhan.

Sementara, tidur dengan alas kepala yang salah atau menggunakannya terlalu banyak hingga bertumpuk memberikan potensi mengalami sakit leher yang lebih besar daripada tidak menggunakan bantal sama sekali.