Banyak dari makanan tersebut sangat mengenyangkan, dan terkadang kamu perlu memaksakan diri untuk tetap makan meskipun sudah merasa kenyang.
Sebaiknya kamu perlu menghindari makan banyak sayuran karena hanya menyisakan sedikit ruang untuk makanan padat energi.
Makan buah utuh boleh saja, tetapi cobalah untuk menekankan buah yang tidak perlu dikunyah terlalu sering seperti pisang.
