Infografis
Waktu yang dibutuhkan untuk melihat perubahan tingkat kebugaran Anda berbeda-beda setiap individu, tetapi konsisten adalah kunci utama keberhasilan dari olahraga.
Jadi, janganlah terlalu terburu-buru mendapatkan hasil yang cepat ketika mulai berolahraga. ika Anda konsisten, Anda akan mulai melihat perubahan dan hasilnya.
5. Tidak mempertimbangkan gaya hidup sehari-hari
Berolahraga hanyalah salah satu bagian dari gaya hidup sehat. Tapi, makanan yang dikonsumsi, pola tidur dan jadwal kerja juga perlu diperhatikan.
Bila Anda ingin perubahan, Anda tidak hanya bisa terpaku dengan olahraga. Anda juga harus mengubah kebiasaan makan, pola tidur, dan pastikan tubuh selalu bergerak teratur sepanjang hari.
