Suara.com - Kurma adalah camilan lezat dan bergizi yang bisa bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan Anda dalam banyak hal.
Kurma yang memiliki tesktur kenyal dan manis ini sama lezatnya dengan manisan, tetapi lebih baik untuk kesehatan.
Makan kurma bisa membantu meningkatkan pencernaan dan membantu persalinan lebih mudah. Berikut ini dilansir dari Bright Side, 5 manfaat makan kurma setiap hari.
1. Mencegah sembelit
Makan kurma bisa membantu melancarkan buang air besar secara teratur. Kurma juga bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan dan mencegah sembelit karena kaya serat.
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang makan kurma secara teratur selama 21 hari mengalami peningkatan frekuensi buang air besar.
2. Baik untuk kesehatan kulit
Produk yang tepat untuk menjaga kulit Anda terhidrasi sangat penting demi mendapatkan kulit yang segar dan awet muda. Tapi, makan kurma rutin setiap hari adalah cara mudah untuk meningkatkan kesehatan kulit.
Karena, kurma mengandung antioksidan yang melindungi sel dari radikal bebas berhaya. Bahkan, jumlah antioksidan kurma cukup tinggi dibandingkan buah kering lainnya.
3. Membantu persalinan lebih mudah
Setiap ibu hamil tahu bahwa ada banyak cara untuk mempersiapkan tubuh menjelang persalinan. Penelitian telah membuktikan bahwa makan 6 kurma setiap hari selama 4 minggu sebelum tanggal jatuh tempo Anda mungkin membuat persalinan Anda lebih mudah dan menurunkan kebutuhan untuk induksi.
Faktanya, wanita yang makan kurma setiap hari akan melahirkan selama 4 jam lebih singkat daripada mereka yang tidak makan kurma sama sekali.
4. Membantu tidur lebih nyenyak
Jika Anda memiliki masalah tidur atau insomnia, Anda bisa mengonsumsi kurma untuk membantu tidur lebih nyenyak.
Pakar medis percaya bahwa makan 2 kurma 30 menit berjalan kaki dapat mendapatkan gula darah Anda dan membantu Anda tidur malam yang nyenyak di penghujung hari.
TERPOPULER
