Suara.com - Kebiasaan makan yang tidak sehat bisa sebabkan perut tak nyaman. Ahli kesehatan mengatakan, beberapa makanan yang mudah ditemui sehari-hari bisa menyembuhkan masalah tersebut.
Kira-kira, apa saja ya? Berikut Suara.com rangkum mengenai makanan pereda masalah perut tak nyaman dari laman Zee News.
1. Probiotik
Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang dipercaya bisa mencegah dan mengobati beberapa penyakit. Probiotik dapat melancarkan saluran pencernaan dan membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik.
Probiotik juga dikenal sebagai bakteri yang ramah, sehat dan penting bagi tubuh. Manfaat probiotik bisa didapat dari mengonsumsi yogurt, kefir atau kombucha.
2. Jahe
![Ilustrasi jahe.[pixabay.com]](https://media.suara.com/pictures/original/2022/03/11/12634-ilustrasi-jahepixabaycom.jpg)
Jahe telah dikenal sebagai herbal sehat yang dapat membantu pencernaan, mengurangi masalah radang dan mulas. Caranya, ambil seteguk air jahe dan tambahkan beberapa tetes lemon setiap habis makan agar perut terasa lega.
3. Yogurt
![Ilustrasi yogurt. [Freepik]](https://media.suara.com/pictures/original/2021/07/28/92151-ilustrasi-yogurt-freepik.jpg)
Yogurt sering dianggap sebagai salah satu makanan terbaik untuk melindungi pencernaan karena mengandung bakteri baik yaitu lactobacilli. Bakteri tersebut memiliki peran penting dalam pencernaan serta dapat meredakan masalah perut seperti diare dan konstipasi.
Baca Juga: Wanita Tuli Beli Makanan Cepat Saji, Respons Karyawan dan Pelanggan Lain Jadi Sorotan
4. Gandum
Gandum dianggap sebagai makanan yang baik bagi perut karena mengandung serat yang membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah masalah kesehatan seperti sembelit.
5. Pepaya
Keajaiban kandungan pada pepaya terjadi berkat adanya enzim papain yang mampu memecah makanan dan enzim chymopapain, yang mampu membantu memecah protein.
6. Pisang
Pisang adalah sumber makanan yang baik karena mampu membantu pencernaan dengan menyerap racun dan mendorong BAB lancar karena kandungan seratnya.
