4 Tanda Utama Program Diet yang Anda Jalani Hanya Buang Uang dan Energi

4. Aturan ketat tentang diet

Anda tidak perlu mengikuti diet dengan tepat 100 persen. Diet yang baik memungkinkan fleksibilitas sambil menjaga pola makan tetap konsisten dengan kebiasaan sehat.

Misalnya, aplikasi pelacak kalori dapat menjadi alat yang berguna untuk menilai kebiasaan makan Anda, tetapi bisa merugikan bisa dilakukan secara ekstrem.

"Ini bisa bagus atau bisa mengerikan dan obsesif. Anda tidak perlu menggunakannya untuk menghitung setiap stroberi yang dimakan," tandasnya.