Suara.com - Setiap orang pasti pernah mengalami tumit pecah-pecah. Kondisi ini dapat menimbulkan ketidaknyamanan hingga dapat mengurangi penampilan kaki. Lantas bagaimana cara mengatasi tumit pecah-pecah? Simak ulasannya berikut ini.
Tumit pecah-pecah atau yang dikenal sebagai fisura ini menjadi masalah umum pada kaki baik orang dewasa dan anak-anak. Bagi kebanyakan orang, tumit pecah-pecah ini bukan menjadi sebuah masalah yang serius, namun dalam beberapa kasus tumit pecah-pecah ini dapat menyebabkan rasa sakit saat berdiri dan berjalan.
Dilansir dari Prevention, ada beberapa penyebab utama tumit pecah-pecah seperti berdiri terlalu lama di lantai yang keras, mengenakan sandal dengan punggung terbuka, kapalan, obesitas, psoriasis, dan eksim.
Ada beberapa cara mengatasi tumit pecah-pecah yang bisa dilakukan sendiri di rumah agar kaki kembali terasa nyaman, tidak sakit bahkan menyebabkan pendarahan.
1. Merendam kaki secara rutin
Cara mengatasi tumit pecah-pecah yang pertama adalah dengan merendam kaki secara rutin. Anda dapat merendam kaki secara rutin setiap satu minggu sekali. Selain itu tambahkan perasan lemon untuk membantu menyingkirkan sel-sel kulit kering. Rendam selama 10 menit dan gosok kaki dengan lembut.
2. Menggosok kaki dengan batu apung
Anda dapat menggunakan batu apung untuk mengatasi tumit pecah-pecah. Caranya dengan menggosok pada area tumit yang pecah-pecah dan lakukan secara rutin untuk menghaluskan kulit yang kasar akibat kapalan. Namun, bagi penderita diabetes dan neuropati dilarang untuk menggunakan batu apung karena dapat menyebabkan infeksi. Sebaiknya hubungi dokter untuk perawatan lebih lanjut.
3. Minyak kelapa
Baca Juga: Waspadai, Ini 5 Kondisi yang Bisa Menandakan Masalah Kesehatan
Minyak kelapa disarankan untuk digunakan untuk kondisi kulit kering, eksim dan psoriasis. Minyak kelapa juga efektif digunakan untuk tumit pecah-pecah. Caranya adalah dengan menggunakan minyak kelapa setelah merendam kaki.
4. Menggunakan pelembap
Dilansir dari Mayo Clinic, pelembap yang mengandung zat pelembut kulit seperti asam salisilat, asam alfa hidroksi, urea dapat membantu menghilangkan kulit mati. Anda dapat mencari pelembap yang mengandung eucerin dan cetaphil. Sebagai pilihan, Anda dapat menggunakan pelembap petroleum jelly.
Gunakan pelembap pada siang dan malam hari. Setelah mengoleskan pelembap, kenakan kaus kaki yang nyaman agar pelembap dapat terserap dengan baik.
5. Menggunakan kaus kaki katun saat tidur
Mengenakan kaus kaki katun dapat membantu tumit kaki tidak pecah-pecah. Kaus kaki juga dapat menjaga kelembapan kaki hingga mencegah sprei ternoda.
